随着社会的不断进步,人们对生活质量和健康水平的要求越来越高,手外伤后不单是要求外形完整、美观,更需要恢复完好的功能,不影响生活质量和工作能力。俗话说:“三分手术,七分锻炼”,突显手部功能锻炼十分重要。但手功能锻炼要在康复医师的指导下,按照不同时期运用不同的行之有效的方法,并做到刻苦锻炼、持之以恒,才能达到预期理想的效果。
1、遵循医师指导
手外伤病人必须在医师指导下进行手功能锻炼,骨折手术四周左右开始锻炼。
2、手关节的被动锻炼
即用外力伸屈手部各关节,按照腕关节、掌指关节、近指间关节、远指间关节的顺序,循序渐进式活动关节,伸屈关节时保持外力20分钟左右,克服暴力活动关节,以尽量将关节活动到正常关节活动范围。
3、手关节主动伸屈锻炼
用健侧手固定一关节,主动屈伸另一关节,每次屈伸,使其达到最大限度;自由屈伸各关节;作对掌运动;作拇指外展和内收运动;按以上顺序循环练习,直至感到关节部有轻微的酸痛为止。
4、抗阻训练
可用拉皮筋的方法锻炼增加手指的屈伸、内收及对掌肌力,这些方法用力要大,每一动作持续3-4秒,重复10-20次/分,至局部有疲劳感为止,每日1-2次。
5、技能训练
除练习执笔、执筷、扣纽扣等日常生活动作以外,患者还应该练习使用各种生产工具。
6、辅助锻炼工具
各种健身球及握力器对于增进手的功能,特别是手的灵活性及肌力有帮助,手外伤病人在锻炼中运用上述体育器具,会有很大帮助。
7、物理疗法
可采取各种物理疗法。如:红外线、超短波等治疗,对促进组织水肿消退,减轻粘连,软化瘢痕等都具有积极作用。手外伤病人在康复过程中辅助理疗是完全必要的,如无条件也可进行热水浴,将手放在40~50℃热水中浸泡每日一到三次,每次10~20分钟。
手外伤康复的关键是正确进行手指活动的功能锻炼,具体的锻炼方法和时间视不同的手外伤类型而定。早期可进行适当的被动活动,后期主动锻炼为主,病人必须在医生指导下进行锻炼,以保证既不影响手外伤愈合又能尽快恢复手外伤功能。
|